Dáng đẹp eo thon có thể được thực hiện bằng những phương pháp đơn giản ngay tại nhà mà không cần tốn thời gian hay chi phí theo các lớp học. Nếu bạn cũng đang mong muốn sở hữu thân hình thon gọn và chiếc eo con kiến thì hãy tham khảo bài viết sau đây của tapchi nhé.
Thế nào là dáng đẹp eo thon?
Dáng đẹp eo thon là một khái niệm mang tính tương đối, có thể thay đổi theo thời gian và từng cơ địa con người. Dưới đây là một số yếu tố quan trọng để đánh giá người phụ nữ có dáng đẹp, eo thon:
- Tỷ lệ cơ thể: tỷ lệ giữa chiều cao, cân nặng đạt mức cân đối sẽ giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn, hài hòa.
- Cơ bắp và mỡ: Người phụ nữ có vóc dáng đẹp được tạo bởi cơ bắp săn chắc, mỡ thừa. Nó sẽ giúp định hình, tăng sức mạnh và giúp cơ thể không bị béo phì.
- Tư thế thắt lưng: Dáng đẹp eo thon còn được thể hiện qua tư thế thắt lưng. Với một tư thế thẳng lưng, tạo ra đường cong tốt ở vùng hông và đùi thường khiến người nhìn cảm thấy ấn tượng.
Khám phá những phương pháp sở hữu dáng đẹp eo thon
Nhiều muốn sở hữu thân hình thon gọn, chiếc eo con kiến, bạn có thể áp dụng một số bí kíp dưới đây. Bao gồm:
Tập thở Nauli
Đây là một trong những kĩ thuật phổ biến của yoga, giúp bạn có thể thanh lọc cơ thể, loại bỏ mỡ bụng một cách rất hiệu quả, đem lại dáng đẹp eo thon. Trong lúc thực hiện động tác này, bụng của bạn sẽ di chuyển gồ lên, lõm xuống, tạo điều kiện đốt cháy mỡ thừa, siết cơ săn chắc hơn.
Ngoài ra, kỹ thuật này có còn tác dụng là xoa bóp vùng bụng, cải thiện khả năng tiêu hoá. Đặc biệt, rất thích hợp để giảm vòng eo, thon gọn cơ thể. Bạn cần phải luyện tập kiên chì, liên tục. Không nên vội vàng để đốt cháy giai đoạn.
Thực hiện tư thế cây cầu
Bí kíp giúp giữ dáng đẹp eo thon tiếp theo đó là tư thế cây cầu. Nó có công dụng giảm mỡ vùng eo sau lưng, giúp cơ thể thon gọn và săn chắc. Ngoài ra, nó còn cải thiện tình trạng đau lưng, nâng cao vòng 1 hơn cho bạn. Các bước thực hiện gồm:
- Nằm ngửa trên thảm, đầu gối được gập nhẹ nhàng.
- Dùng lực của vai, siết bụng và mông sao cho nâng mông lên cao nhất có thể.
- Giữ nguyên trong vòng 5 giây và hạ xuống nhẹ nhàng.
Ăn uống lành mạnh
Đặc biệt, muốn giữ dáng đẹp eo thon thì phải có chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học. Bạn phải đảm bảo đủ chất và tiêu hao năng lượng mỗi ngày để giảm mỡ thừa, lấy lại vóc dáng khoẻ khoắn từ trong ra ngoài. Không nên ăn đồ ăn nhanh, đồ ngọt và chất kích thích. Thay vào đó, hãy tích cực bổ sung thực phẩm protein, các loại rau củ xanh.
Giữ đúng tư thế
Trong lúc đi, đứng, ngồi hoặc nằm, bạn cần giữ tư thế chuẩn xác. Điều này sẽ giúp bạn tránh bị đau mỏi các cơ, không bị gù lưng, lệch vai hay nhiều vấn đề khác.
Tâm trạng luôn thoải mái
Đặc biệt, bạn phải luôn giữ tinh thần, tâm trạng thoải mái thì mới có thể duy trì được dáng đẹp eo thon. Bởi căng thẳng là nguyên nhân chính gây ra những vấn đề liên quan đến sức khỏe, bao gồm cả tích trữ mỡ thừa, tăng cân.
Vậy nên, để giảm căng thẳng, stress trong cuộc sống hằng ngày, bạn có thể lựa chọn những hoạt động như đọc sách, nghe nhạc, đi dạo, tập yoga. Hoặc có thể dành thời gian vui chơi, nghỉ dưỡng với bạn bè, người thân.
Trên đây là bài viết tổng hợp những phương pháp giúp sở hữu và duy trì dáng đẹp eo thon cho chị em phụ nữ. Hãy tiếp tục theo dõi website tapchi để có thêm nhiều kiến thức làm đẹp hay nhé.